[筆記焦點] 跑步圖書館 2014書單checklist
運動，是一種永無止盡的成癮症。透過跑步圖書館大搜查，讓你的2014年又有了新的目標，運動筆記現在來預告即將出現的在週二書摘時間的書本們！預告出版社即將翻譯初版的運動好書。
《Running跑步生活誌》
2014新美型論
審美觀隨著時代更迭過千百次，但最普遍的基本定義不外乎是健康與青春。新的年度，屬於新時代女性的美型與詮釋，盡在這一期的跑步生活。
歐陽靖x譚艾珍：逆轉女兒的跑步人生。跑步帶給歐陽靖一個全然不同的人生。今天，母親譚艾珍要與歐陽靖一起聊聊她的成長，以及她與跑步所結下的不解之緣。
李佳穎：柔美之下，鋼鐵意志。「運動能激發我對事情的好奇心與想像力。」甜美派演員李佳穎的貼身訪談...
這一期的生活誌一改陽剛風格，柔性地採用粉紅色系，貼心地告訴你跑步綁頭髮的小技巧，最重要的是新美型論，關於美的定義，正因為我們開始改變......。
《核心訓練圖解聖經》
人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹，此處是所有力量的發電廠，舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等等，全部都是由核心力量發起。表層的肌肉是肉眼可以看得到的，比如說粗壯的手臂或是大胸肌就是許多健美愛好者追求的目標。
然而對許多運動項目的選手來說，過大的肌肉反而是阻礙，例如游泳選手或是跑步選手，因為他們需要的是身體的活動性、穩定性與核心力量，而這些大多屬於深層肌肉。體能的發電廠就在核心，唯有強化核心，才能提升運動成績，免除腰痛，避免運動傷害。
核心訓練對於大部份的運動，一直是重要的一環，話不多說，練了就懂......。
《你的身體就是最好的健身房》
想請私人教練，這本書就是了！
沒錯，你的身體就是你的健身房。利用身體的力量來做肌力訓練，更有好身材。書中有自行研發的125個徒手重量訓練的動作，從頸部到腳踝，從爆發力、最大肌力、肌耐力、整體耐力、靈活度、協調性等，面面俱到，並有貼心設計的訓練計畫表。整套練習循序漸進，解說詳細，搭配動作圖示，任何程度的人都能藉以自我鍛鍊。你只需要你自己──運用你所擁有的身體，打造你所夢想的好身材。
連上班族都練得成，它幫你養肌肉，提升基礎代謝，睡覺燃脂、躺著塑身；助你鍛肌力，消疲解壓、保護骨骼，存下明天健康的本錢。打開這本書，等於邀請私人教練親自上門指導，提供專業諮詢，幫你加油打氣，讓你不只擁有世界上最好的健身房，同時擁有健康、美麗！
《這樣做肌力訓練》
相信跑友們都知道肌力訓練的重要性...挑一本你喜歡的書買吧。
聽到「肌力訓練」，可能會讓很多人避之唯恐不及，以為是只有男生在做的運動，更擔心會變成大隻佬、金鋼芭比等，如果這樣想你就錯了！試想一下，如果跑一下就氣喘吁吁、去健身房做重訓，卻拿不起任何器具？怎麼辦？這都是因為「肌力不足」的緣故！
適當的肌力訓練能提升肌耐力，增加肌肉密度，並穩定核心肌群，進而減少體脂肪，打造出有曲線、有活力的好身材。
《跑步，除了速度，還有溫度》
演飛，從專欄寫手蛻變到感性作家，不變的，是他依然一貫感性的筆觸與溫度。
「跑馬拉松是我們自找的，但最重要也最有意義的一點，是我們一起在這塊土地上的某一天的某幾條道路共同寫下了一個故事，在這個故事中有歡笑或悲傷，也有快樂和痛苦。有困惑有迷惘，也有透徹和明白。在你一點我一滴的書寫過程中，這些感覺輪番的被印證或澄清。」
跑步是一件很個人的事。
但這本有關跑步的書卻很值得分享給喜歡跑步的各位。飛哥藉由每場賽事與身體的對話、記憶、以及用汗水閱讀台灣各個角落不同的美，交織出不凡的字句。最後醞釀出這本屬於跑者的書，讓跑步...不僅僅除了速度還有溫度。-- 阿飛 --
《四個小時內跑完馬拉松從走路開始》（暫譯）
傳說中的『金教練』，沒錯，就是高木直子書中的金哲彥教練，即將要有中文版啦。敬請期待！
2014年，也以書香生活搭配你的跑樂活，繼續跑下去吧！你還知道有哪些2014好書呢？趕快留言與我們分享吧！
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